نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان 004W000SVU2
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان 004W000SVU2
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةواحة كروانأحدث الصورالتسجيلدخولدخول الاعضاء

 

 نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
AMK55
عضوملكى
عضوملكى



الوظيفة : نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Office10
الهــواية : نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Chess10
مـــــزاج : نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان 3ady10
الوصف : وصف
القانون : نسية احترام القانون
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 34
كيف عرفت المنتدي :
  • بالصدفة

عدد المساهمات : 307
نقاط : 21657
الاوسمة : نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Fb3d4910
السٌّمعَة : 5

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالسبت أغسطس 14, 2010 11:31 pm

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان


نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Thirsty_bird_drinking_water-other


أختي الصائمة ،أخي الصائم

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في

تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ..ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- تجنب تناول الأكلات المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج

إلى شرب كميات كبيرة من الماء.

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل لان شرب كميات كبيرة لا يحمي من الشعور

بالعطش أثناء الصيام، و معظم المياه الزائدة عن حاجة الجسم تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور لأنها تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف

التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يعدل الطعم ويجعله شهيا وصحيا

أكثر .

- ابتعد عن تناول الأكلات المالحة مثل المكدوس والمقالي والمخللات، لأنها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


أختي الصائمة ،أخي الصائم

يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض

الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، وينصح أن تكون درجة الماء معتدلة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم والأفضل هو مضغ الطعام

جيدا للحصول على هضم جيد.

ومن جانب آخر، فإن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على

المعدة ويقلل كفاءة الهضم ويجعله مضطربا و ينصح بالماء وبالعصائر الطبيعية والطازجة والفواكه بدلا من

اللجوء للعصائر الصناعية أو الملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء

التغذية أنها تسبب أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال، وتزيد العطش .


نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان ?sesid=ZUZtbVJIVEVYaXhsQTA1clBRL3hGWDNodkRYNUxZWGRoQ1gvTU9NU29sODFIWS85Y2p1VjRTb2h1SEsrK0xUQkl3Z2J4bWRYNmR4bDdmU05GL25LNlk3UXQxbjNsUWtNWElyY2h3PT0=


ارسل هذا الموضوع الى صديق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
واحة كروان
واحة كروان
واحة كروان
واحة كروان


الوظيفة : نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Engine10
الهــواية : نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Chess10
مـــــزاج : نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Buusy10
الوصف : وصف
القانون : نسية احترام القانون
تاريخ التسجيل : 26/12/2009
العمر : 59
كيف عرفت المنتدي :
  • اخرى

عدد المساهمات : 2891
نقاط : 27479
الاوسمة : نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان CTl58995
السٌّمعَة : 3

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان   نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Emptyالإثنين أغسطس 16, 2010 11:59 pm

نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان Ok10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://karawan-oasis.yoo7.com
 
نصائح لمواجهة العطش في شهر رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» انتبه.. العطش الشديد يسبب الغباء
» نصائح في طب الأطفال
» نصائح للعناية ببشرتك
» نصائح للمحافظة على صحة الشعر
» نصائح تساعدك على حرق الدهون

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: واحة الارشبف والمواضيع القديمة-
انتقل الى: