ملف خاص للعناية بالبشرة والشعر (وصفات طبيعية)

عناية طبيعية ونصائح هامة لبشرة المحجبات

عناية فائقة وجمال رائع، هكذا أصبحت المحجبة فى عالم الموضة والأناقة، فنجدها تحظى باهتمام الكثير

من الخبيرات المتخصصات فى عالم المحجبات، خصوصاً التجميل والعناية بالبشرة.

إليك بعض النصائح الهامة للمرأة المحجبة كى تحافظ على نضارة وتألق بشرتها.

تتمتع النساء الواتى يرتدين النقاب بشرة صحية تتأخر علامات التجاعيد والشيخوخة المبكرة فى الظهور عليها،

وذلك عكس البشرة التى تتعرض بشكل دائم للعوامل المؤثرة على جمالها.

ولكن على ذلك أن لا يشجع النساء المحجبات على إهمال بشراتهن، فالعناية الدائمة وخاصة بالمستحضرات الطبيعية

هى سر من أسرار البشرة النضرة والصحية. لذلك إليك مجموعة

من الوصفات لمستحضرات طبيعية يمكن أن تحضريها بنفسك:

وصفات طبيعية مناسبة لجميع أنواع البشرة:

قناع منق للبشرة

المكونات:

• ملعقتان من النشاء

• بياض بيضة واحدة

الطريقة:

اخلطى المكونات جيداً، وزعى المزيج على البشرة واتركيه لمدة نصف ساعة،

ثم نظفى بقطنة مبلة بالماء واشطفى وجهك بالماء البارد.

منظف للبشرة

المكونات:

• ملعقتان من العسل

• ملعقتان من بودرة الحليب مذوبة بملعقة من الماء الدافىء

الطريقة:

اخلطى العسل والحليب، ثم قومى بتوزيع هذا المزيج على البشرة واتركيه لمدة نصف ساعة

، ثم نظفى الوجه بقطعة قطن مبلة بالماء وطبقى بعد ذلك غسولاً قابضاً للبشرة.

وصفات طبيعية للبشرة الجافة:

منظف ومقشر

المكونات:

• ملعقتان من الشوفان

• ملعقة من ماء الورد

• ملعقة من ماء الزهر

الطريقة:

يتم خلط المكونات وضعها على البشرة ثم يغسل بالماء الدافىء ثم البارد

قناع مغذ

المكونات:

• ملعقتان من جيل الصبار

• ملعقة صغيرة من ماء الورد

• ملعقة من العسل

• ملعقة من زيت الزيتون

الطريقة:

تخلط المكونات وتوضع على الوجه، ويفرك بحركة دائرية، يترك القناع

على البشرة لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالماء الدافىء ثم البارد.

وصفات طبيعية للبشرة العادية والدهنية:

قناع مقشر

المكونات:

• دقيق شوفان

• ملعقتان من عصير اليمون

الطريقة:

تخلط المقادير وتوزع على البشرة، ثم يتم فركها بطريقة خفيفة، بعد ذلك يزال القناع بالماء الدافىء ثم البارد.

غسول

المكونات:

• ملعقتان من حليب البودرة

• أربع ملاعق من العسل

• بضع نقاط من ماء الورد

الطريقة:

أخلطى المقادير جيداً، ثم وزعيها على البشرة، ثم نظفى البشرة.

لأفضل النتائج

للحصول على أفضل النتائج من استخدام الوصفات السابقة يجب القيام بالأتى:

• غسل الوجه أةلاً بالماء والصابون التجميلى.

• وضع ” التونيك ” القابض للمسا على البشرة مباشرة بعد غسل الوجه.

• تعرض البشرة للبخار لمدة 15 دقيقة.

• وضع القناع المناسب للبشرة بعد حمام البخار لمدة 15 دقيقة قبل شطفه

بالماء الفاتر وتطبيق كريم مغذ مناسباً لنوع البشرة.

كيف ترتبين مستحضراتك الخاصة؟

للحفاظ على سلامة مستحضراتك وأدواتك التجميلية، اعملى بنصائح الجمال ورتبيها وفق التوزيع التالى:

1- إذا كنت تستعملين حقيبة متعددة الطبقات لحفظ مستحضراتك، فالطبقة العلوية

هى المكان الأنسب لأحمر الشفاه والماسكارا وأقلام التحديد، فعندما تكونين على عجلة

من أمرك فهذه هى الأدوات التى ستحتاجينها قبل غيرها، أما أحمر الخدود “البلاشر”

والبودرة وظلال العيون فتكون فى الطبقة الثانية “السفلية” من الحقيبة.

2- احتفظى بكل ما هو صابونى أو زيتى بعيداً تماماً عن حقيبة ماكياجك، ومن الخطأ جعلها تشغل

حيزاً مع مستحضرات التجميل، لأنك قد تخاطرين بالتخلص من كافة مستحضراتك الثمينة إذا انسكب

عليها الشامبو أو زيت الجسم، وقد تجازفين بثروتك التجميلية بأكملها.

3- يمكنك تخصيص جزء لمستحضرات وألوان النهار وجزء آخر لمستحضرات المساء فى الحقيبة ذاتها،

ولكن الأدوات الخاصة بالمناسبات والسهرات كالذرات الامعة أو الرموش الاصطناعية

فيمكنك حفظها بعيداً عن متناول يديك حتى وقت الحاجة إليها.

4- زجاجات طلاء الأظافر من السهل أن تنكسر. لذا، ضعيها داخل كيس إلى جانب مستحضرات

العناية بالأسنان، وإذا انكسرت الزجاجة فإن الفرشاة والمعجون من

أرخص المستحضرات والأدوات التى يمكنك استبدالها.

5- احتفظى بمجموعة الفراشى التى تستخدمينها فى توزيع الماكياج فى حافظة شفافة صغيرة

كى تبقى مرتبة ونظيفة، ولمنع شعيراتها من الثنى والتقصف.



يتبع

رجعنا مرة تانية


أولاً نبتدي بالبشــره :

البشره هى مراءة الوجه والعنايه بها نصف الجمال فنبداء بالعنايه بها تعطي نتائج افضل

واسرع لانها بعيده عن اى مكياج الذى يضر بها لانه تعلق به الاوساخ وتتسكر مساماتها

فالتنظيف جداً ضروري لها وعمل الاقنعه والبخار جداً مفيد ويعطي نضاره رائعه ووجه مشرق ..

فما الذى ممكن ان نستخدمه للبقاء البشره نضره ورائعه؟

عمل بخار مرتيين بالشهر وهذا طبعاً أعمليه انتي بالبيت ومكوناته هي :

[ جهاز بخار وضعى فيه نعناع , ومراميه , ويانسون , وشعير , وبقدونس ]

وخلى البخار يجي على وجهك لمده ربع ساعه فقط وطبعا مغطيه راسك ووجهك بفوطه

ومن بعد الربع ساعه جففى وجهك بمنشفه

وضعى عليه صنفره المشمش وهذي رائعه للبشره وخليها لحد ماتجف

ثم هاتى فرك بالوجه بحركه دائريه وراح تشوفى الاوساخ والجلد الميت يتفتت وحاولى ان

تعملى ايضا الرقبه وبعدها تضغطي على الزيوون بالابره الخاصه وبشكل خفيف بتلاقيه كله

طلع وان كان فى صعوبه فى خرووجه؟؟

اخذي مسحوق حبه البركه (سويده) واطحنيه وافركيه على مناطق تواجد الزيوان

بالانف والجبهه بتلاقين الزيووان اختفى واغسلى وجهك بعدها

وضعى عليها قناع الطيني المغربي لحد مايجف فقط واغسليه وجففيه

وضعي عليه اخر قناع اللى هو قناع الماسك بالنعناع وخليه عشرين دقيقه

واغسليه وجففى وجهك عدل وبلليـيه بماء ورد وراح تلاقى بشره رائعه

وناعمه الملمس ومشرقه بهذه الاقنعه وطبعا بالاخير لاننسى المرطب

من جفينشى أو اي مرطب انتى متعوده عليه ومناسب لبشرتك .

ثانيــاً للــجسم :

اعملي بنفسك انتي حمامات مغربيه افضل من اى صالون

وراح يكون بعده طرق طبعا وانتي هيئي نفسك اولاً بكريمات ليليه

وعمل مساجات بالزيووت وأهمها زيت الخرووع وزيت اللوز المر

واستخدمى الكريمات اعمليها بنفسك انتى بالبيت واستخدميها بشكل يومي ولا تفوتي يوم

لانها تلمع تبيض تعمل تناسق للبشره , انتي بالليل استخدمي الخلطه اولاً

ولما تصحين الصباح طبعاً على طول استحمي اغسلي جسمك بماء فقط

وخذى كركم ملعقتيين , وسدر ملعقه وحده , وخلطيهم بشوي ماء وخذي كيس طوووويل

( مثل أكياس اللي يغطون فيها الثياب لما نجيـبها من المغسله )

المهم لفي نفسك فيها طلعي وجهك بس وباقى الجسم خبـيه لفتره عشرين دقيقه

ومن ثم خذي زيت اللوز بيدك وافركيه بجسمك على كامل الجسم طبعا

واغسلي جسمك كله بعدها بالماء واخذي صابونه تقشير

وافركي جسمك فيها وبعدها استخدمي بالليفه المغربيه واشطفى جسمك بالماء

وطبعا استخدمي (( الكركم حق الجسم مو حق الاكل متوفر عند العطارين ))

وبعد ماتنشفين جسمك خذي جلسرين السائل وزيت اللوز المر واخلطيهم ببعض طبعاً

قليل منهم وافركيه بجسمك كله وراح تشوفين النعومه والاشراق .

(قـــناع ثاني )

هو : زيت جلسرين تاخذينه وتخلطينه مع قطرات قليله من الليمون

ومن ثم على الوجه لفتره 20 دقيقه وتغسلينه بعدها ومع الاستمرار

راح تلاحظين الفرق ببشرتك وهو لون ابيض اكتسبت لون مشرق وجذاب .

(( ويقول الدكتور جون هاسريك , أخصائي الجلد وأمراضه ))

انه من الأفضل للنساء عدم استخدام أي مساحيق وذلك لصالح الجلد من كل الأنواع.

ولكن إذا كنت واحدة من النساء الكثيرات اللاتي يستخدمن المساحيق ولديك جلد جاف,

فعليك باستعمال كريم أساس تحت الماكياج لحماية جلدك من الرياح الباردة.

ارفعي البودرة وغيري استعمال كريم التنظيف مع الصابون والماء.

الجلد الدهني: معظم الحالات تتم السيطرة عليها بالتنظيف بالصابون والماء ثلاث أو أربع مرات يوميا .

ويمكن استعمال لبادة قابضة للأنسجة. وعليك استعمال بودرة ومستحضرا ت سائلة

غير دهنية للأساس.

وابتعدي عن المواد الدهنية أو شبه الدهنية الجلد المركب .

الجفاف الزائد على جانبي الخدين والصدغين ومقلتي العينين ربما

أمكن إزالته باستعمال كريم تليين يوضع منفردا مرة أو مرتين يوميا .

ويمكن التقليل من الدهنية بالمنطقة الوسطى بالوجه بغسلها بصابون تجفيف

معتدل مرتين أو ثلاث يومياً باستعمال منظف غير.دهني.

ولو كانت جبهتك وأنفك وذقنك لا تزال دهنية جداً , فعليك بإستعمال

مادة قابضة مرتين أو ثلاث يومياً في تلك المناطق.

أفضل طريقة لتنظيف الجلد إن الاستحمام مرة يومياً يعتبر كافياً ,

وخلال شهور الشتاء .

وتجنبي إستعمال الماء الساخن واستعمال الأصبان القوية للتنظيف.

ولا تنظفي جلدك بدلكه بالصابون ولا تستخدمي الصابون الطبي

إلا بعد استشارة الطبيب,

وازيلي كل آثار الصابون من فوق الجلد بالشطف الجيد.

الجلد المشقق :عليك باستعمال الصابون في أضيق حدود ممكنة

واغتسلي بماء دافئ ـ وليس ساخنا ـ وبإضافة جزء من الزيت.

واستعملي طبقة رقيقة من الكريم غير الطبي أو اللوشن وذلك خلال بقاء الجلد رطبا ,

ثم جففيه بمنشفة. وحافظي على جو منزلك في رطوبة معتدلة.

واستخدمي الكريمات واللوشن بصورة متكررة. ودائما جففي يديك بدقة.

البثور السوداء في الوجه : عليك استعمال أقل قدر ممكن من الصابون والماء.

وليس من الضروري استعمال صابون خاص. وخلال النهار, يمكنك إزالة الدهن

الزائد بقطعة لباد قابضة. وتجنبي استعمال الكريم والمساحيق الدهنية .

(( خلــطة للبشره ))

وهى عباره عن المحللب خذي منها ملعقه واخلطيها بماء الورد

واخلطيهم ويا بعض وضعي على وجهك الخلطه وخليها ربع ساعه

وراح تقرص وجهك بس تحملي شوى ويهدا ومن بعدها اغسلى وجهك بماء ورد

وراح تشوفين بشرتك روووعه والاقنعه كثيره جداا بس انتى دورى اللى يناسب بشرتك .

اقنعه رائعه للبشره وهو السدر والكركم السدر فايدته للوجه والجسم مع بعض

للبشره يصفيها ويشيل القشور منها وايضا للجسم والكركم لتناسق اللون

ونستخدم ايضا بعده للبشره الصابوونه الكركم او صابونه خشب الصندل

وهي جداً رائعه للبشره تفتح البشره لو طولتي باستخدامها وداومتي عليها.

.علاج للبشره الدهنية وعلاج الكلف وحب الشباب :

(( ست ملاعق من عسل النحل النقي الخالص فاتح اللون ملعقة الجلسرين

ملعقة من ماء الورد قطرات من العنبر ملعقة عصير الليمون ))

يمزج العسل والجلسرين في إناء ويضاف ماء الورد ثم عصير الليمون

ثم في النهايه قطرات العنبر يدهن به الوجه بعد تنظيفه

ويترك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يزال بقطنة مبللة بماء فاتر

ثم يغسل جيدا ثم يرش بماء الورد والوجه بعدها يكون روعه

من أجل بشرة نضرة يمكنك مزج المقادير الآتية :

لعمل قناع للوجه لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر وهى :

(( ملعقة صغيرة من عصير خيار + بياض بيضة + ملعقة عصير نعناع

نصف ملعقة عسل نحل + ملعقة زبادي ))

واذا قمت بشوى صفار البيض وخلطه بعسل طبيعي وعمله بشكل طلاء على منطقة الكلف

عند النوم وسوف تحصلين على نتائج مبهره فهي مجربه

عصيرالبصل مع خل مخفف تمزجيهم ويدهن به النمش أو الكلف

ملعقتان من دقيق الحمص و 3 م ماء الورد ....اخلطي المقادير ثم ضعيها

على الوجه لمده 30 ثم ازيلي القناع بماء الورد .

خلطات و وصفات للجســم :

أن قدرتي اعملي حمام مغربي كل اسبوع وبعده بيوم سوي هالوصفة :

(( اسلقي حبتين بطاطس ثم قشريها واهرسيها واضيفي لها شوية زبادي ))

واتركيها على كامل جسمك لمدة نص ساعة تلاحظين انه نشف

جيبي زيت اللوز وادهني جسمك والخلطة عليه وافركيه بطريقة دائرية

شوفي كيف يطلع يصير لونه اسود ولا كنك مسوية مغربي قبله بيوم

اغسليه بالماء ثم ادعكي بليمونة الجسم كله ثم اغسليه بالماءو الصابون

ثم ادهني جسمك بكريم جلسوليد + فازلين وشوية فكس ثم نامي وبالصبح غسليه زيييين

(( اختاري يوم اخر بالأسبوع للطريقة التالية ))

فنجان شاي زيت زيتون + نص فنجان شاهي سكر خشن + عصير ليمونة صغيرة

تخلط مع بعض وتبشرين عليها شوية من صابون الطاووس

وتفركين بها جسمك ربع ساعة باتجاه عقارب الساعة ثم 10دقايق بالعكس

ثم تغسل بالماء , على فكرة ترى نتيجتها من أول مرة قبل كل حمام بنص ساعة

ادهني جسمك بمزيج من الليمون والجلسرين السايل .

(( للأماكن الأكثر خشونة ))

أكثري من طريقة التقشير بالسكر والزيت

وبعدها ادهني بخليط من كريم الجلسوليد

والفازلين واقل مقدار من الفكس كل يوم قبل لنوم .

للكوع والركبة والرقبة وتحت الابطين الأماكن الغامقة بالجسم :

- اشربي 8 أكواب ماء كل يوم .

- إدهني جسمك بخل التفاح مخفف بالماء .

- اغسلي وجهك ورقبتك كل يوم بعصير الخيار.

- ابعدي عن الكريمات المرطبة والمعطرة مع الشمس بس

كريمات الوقاية وكريمات النهار اللي فيها نسبة وقاية مرتفعة .

(( أحذري من هذه الكريمـــات ))

- دروموفيت البنى والاخضر

- كريم منيرفا وكريم كلى

- الدوكيين الرتن

- كريم بوهلى للعرق

- كريم حواء

- كريم فير اند لفلى

وما أجمل ان تصنعي محتويات جمالك من بيتك ,, فاللبن رائع للبشره

يزيل الخلايا الميته خذي قليل منه واخلطيه بالشوفان وافرديه على وجهك

وانتظرى عشرين دقيقه لتحصلي على بشرة رائعه وصافيه

لان اللبن لوحده رائع لمجرد ان يجف واذا جف افركيه

وتلاحظين تساقط الجلد من وجهك والاوساخ ..

واستخدمي ايضاً العسل لما له من فؤائد كثيره للبشره والجسم والشعر ايضا

يعطى البشره نعوومه وينعم الشعر ويلمعه فؤائده كثيره وعديده ..

لإطلالة شابة ونضرة : اخلطي ملعقتين من اللبن مع ربع كوب من الأرز المطبوخ

مع حليب الصويا ثم اضيفي قطرتين من زيت نبتة الميموزا وصفار بيضتين

اخلطي المزيج بواسطة الخلاط ثم ضعي طبقة رقيقة منه على وجهك واتركيه20دقيقة

بعدها اشطفيه بماء دافي , يعمل الرز على محاربة عوامل تقدم في السن وجفاف البشرة ,

وهو بروتين طبيعي غني بمادة الماغسيوم والفسفور وفيتامي f ، d ، e ، a

أما حليب الصويا فيغذي البشرة المحروقة ويعالج حروق الشمس

وتنشط نبتة الميموز الجهاز المناعي وتسرع في معالجة البشرة

كما ينشط حليب الصويا بشرتك الغني بفتامين f ، e ليتركها ناعمة ونضرة.

يمكنك تحضير قناع بمزج القليل من اللبن وربع ملعلقة

من اللوز المهروس ملعقتين من العسل الصافي مع من زيت حنطة

إمزجي الخيط جيدا ثم ضعيه على بشرتك ودلكيها برفق

واتركيه لمدة 20 دقيقة بعدها اشطفيه بماء فاتر ..

فمن فوائد اللوز أنه يزيل خلايا الجلد الميتة ويساعد العسل على ثبات الماسك

على وجهك ويحارب زيت الحنطة خطوط الوجه الدقيقة كما أنه يحتوي على فيتامين e المغذي للبشرة .

كيف تجعلين بشرتك ورديه؟؟؟

اخلطي اي عصير فواكه مع موزة مهروسة وملعقة شاي من الدقيق افرشيه

على الوجه بحركة دائرية وازيليه بعد 20دقيقة , استخدميه يوم اي ويوم لا..

بالنسبة لسواد الأبط :

الليمون .. يعني تستخدمينه بدال مزيلات الروائح أو أي شي ثاني .. بس لازم المدااااومه عليه .

و أما بالنسبة لسواد الركب :

كريم الجليسوليد + الليمون + زيت اللوز المر

تداومين عليها يوميا قبل النوم وبترتاحين

بس اذا تركتيها راح ترجع حليمة لعادتها القديمة .

(( ماسك خيالي مثل الثلج ))

عصير ليمون _ ربع ملعقة من خميرة السوداء _ ملعقة عسل نحل _ ملعقة من بودرة التلك للاطفال

الطريقة :

تحضرين عصير الليمون ثم العسل ثم الخميرة السوداء

وتحركينة وبيظهر فقاقيع وحركيه شوية ثم اضيفي بودرة التلك

وبيختفي الفقاقيع وحركيه وحركيه لين يثخن شوية

وبعدين حطيه على وجهك لمدة ربع ساعة

واغسلية بالماء البارد .

(( ماسك سحري ))

طماطة مهروسة + خيار مهروسة + زيت الالوجين

+ 3ورقات نعناع رطب مدقوق لاث ملاعق الشوفانث

الطريقة :

تخلطين الشوفان اولا ثم الطماطه والخيار ثم الزيت الالوجين ثم النعناع

ثم تضعينه ماسك على الوجة لمدة نصف ساعة وتغسلينة بالماء البارد

ويستخدم بالاسبوع ثلاث مرات للمفعول الأكيد .

أقنعــه مفيــده :

(( القناع الأول ))

تاخذى حلبه مطحونة وتاخذين مقدار نصف ملعقه

منها وتضيفيه بقليل ماء ورد وتضعيه على البشره لمده عشر دقايق

على حسب مايجف فتفتيه ودلكي بشرتك زين وخذي الماء

واغسليه جيدا وبعدها جففيه وضعى قليل عليه ماء ورد .

(( والقناع الثاني ))

وهو للزيوان خذى مطحون السويده(حبة البركة ) وحطيه على الانف والجبهه

اماكن الزيوان ودلكي برفق بيطلع لك كل الزيوان الاسود كله

وبعد كذا اغسلى وجهك .

(( والقناع الثالث ))

روب (زبادى) ملعقه وعسل قليل منه واتركيه ينشف واغسليه

بعدها كلهم طبعا يوم بعد يوم أو كل اربع ايام واللى يعجبك منه

اعمليه بس جدا كلهم رووعه للبشره واستخدميهم مع اى صابونه تناسب بشرتك .

(( حب الشباب ))

وصفات من الأعشاب والنباتات يعني 100% أصلي

هذي بعض الطرق السهله لمقاومة حب الشباب والرؤوس السوداء

* عصير النعناع*

أعصري بعض من أوراق النعناع بعدين خذي قطنه و بلليها بالعصير وأدهني بها الحبوب يومياً .

* خشب الصندل*

أطحني الخشب وخلطيه مع عصير خيار و يدهن الوجه يوميا بالخليط .

* عجينة النشا*

حطي عجينة النشا عاى الوجه كل مساء .

* عسل النحل*

حطي طبقة رقيقة من العسل بس يكون دافي على الوجة لمدة 10-15 دقيقة .

* حمام البخار*

سوي حمام بخار لمدة 10 دقايق بعدين حاولي عصر الرؤوس السوداء

بلطف حتى تخرج من المسام حيث تكون لينه بعد حمام البخار .

* عصير الليمون*

استخدمي عصير الليمون كمنظف للبشرة تحطين طبقة منه

على البشره مرتين أو 3 مرات في اليوم .................... و داومي عليه يوميا .

(( حلول لمشاكل البشرة ...... طبيعياً ))

بدون أي مواد كيميائيه مضره كل شي طبيعي 100%

(( النمش والكلف ))

عصير الليمون :

توضع طبقه من عصير الليمون على الوجه وتترك حتى تجف ثم تغسل و نكرر العمليه يومياً كل مساء.

ماء الورد :

تستعملينه مثل عصير الليمون بس خففي ماء الورد بماء الإوكسجين بنسبة 2 إلى 1

أنتبهي لا يوصل إلى الشعر لأنه يخليه فاتح بسبب ماء الإوكسجين .

عجينة التفاح :

تقشر التفاحه وتهرس إلى أن تصير عجينة وتوضع على الوجه يكرر يومياً .

عجينة اللوز :

3حبات لوز+ بيضة وحده + م.ص ليمون يقشر اللوز وينقع في الماء ويطحن لصنع

عجينه ونحط على العجينه الليمون وبياض البيضه تترك على الوجه 15 دقيقه وتغسل بماء فاتر بعدين بارد.


ارجـــــــــــــتو التثبيت

اقنعه الازاله النمش وصفاء البشره


1_قناع الارز: يتكون هذا القناع من فنجان قهوه من 1_ مسحوق الارز الناعم 2_ وملعقه جلسرين 3_ ومعلقه حليب طازج ثم بعد ذلك نخلط المقادير مع بعضها الى ان تشكل عجينه لينه ويتم دهان الوجه والعنق بها ويترك لمده ربع ساعه ثم يغسل بالماء الدافىء

2_قناع الدقيق : يتكون من 1_ ملعقتين دقيق نقى 2_ وملعقه عصير ليمون 3_ وملعقه ماء الورد ثم تخلط المكونات مع بعضها وتوضع على الوجه لمده 20 دقيقه ثم يغسل الوجه بماء دافىء ثم ماء بارد للانعاش مع مراعاة تجفيف الوجه جيدا بعد عمل القناع ...


مغلي قشور الثوم لتقويه الشعر


أغلي قشور الثوم وخلطيه بزيت الزيتون يفيد في تقويه الشعر ويمنع تساقطه واعملى حمام زيت بيها مرتين بالاسبوع واتركيها ع الشعر لمده ربع ساعه


تقشير لبشرة الوجه سهل وآمن ومن أغراض المنزل بالصور





اليوم جايبتلكم طريقتي في تقشير وجهي


وهي طريقة سهلة جدا جدا جدا


وبإمكان أي وحدة تعملها من أغراض البيت


بدون شراء أي مستحضر خارجي


وهي طريقة آمنة جدا وتناسب جميع أنواع البشرة


وذلك بتقشر الطبقة السطحية الميتة من الجلد


بستتخدمها كل تلات أو أربع أيام



يلاااااااااا تفضلو معي







كلنا منعرف أن أهم شي لصحة البشرة هو تنظيفها بشكل دائم


من طبقات الجلد الميت


تعالوا معي لنشوف شو هي الأغراض اللازمة


أول شي من البراد بدنا ليمون تقريبا ملعقة من عصير


الليمون

















تاني شي زيت زيتون أو زيت جنين القمح حسب المتوفر في


المنزل






















في البداية يجب غسل الوجه بماء فاتر ومنشفه منيح


بعدين بقطعة قطن نمسح الوجه كاملا عدا منطقة حول العينين بعصير الليمون


ننتظر دقيقة ثم ندهن الوجه كاملا بكمية الزيت


نحتاج تلات نقط فقط نقطة على كل خد ونقطة على الجبين


النقطة بحجم حبة العدس


نمددها على كامل الوجه


كمان مننتظر دقيقة واحدة


بعدين منفرك الوجه بالأصابع فرك خفيف


منلاقي أن الجلد الميت يظهر على الأصابع


لكن اذا كانت كمية الزيت كبيرة نمسحها قليلا بمحارم عادية


ونفرك الوجه فركا خفيفا


بعد الإنتهاء نغسل الوجه بالماء الفاتر


ثم نضع في بطن اليد كمية قليلة من مرمم البانتينول الموضوع سابقا في البراد

















ونضيف فوقه كمية قليلة من ماء الورد البارد رشتين فقط نخلطه مع مرمم البانتينول وندهن بها الوجه كاملا
















بحط ماء الورد برشاش هيك مشان اتحكم بالكمية يلي بدي حطها


الوجه بيتشرب الكريم بسرعة كبيرة



وبعدين شوفو النتيجة ما أحلاها




يتبع

وهذا ملف يشمل :

ازالة السواد من بعض المناطق

التنظيف والتقشير

الوصفات الخاصه بشد الجسم وتجميله وتطهيره

الترطيب

والمواد المستخدمه طبيعيه وتقدرين تعملينها في البيت ..






اولا : ازاله السواد من بعض المناطق





طبعا فيه كثيير خلطات للسواد لكن انا اخترت افضل شي :

1/ وضع زيت زيتون على المنطقه السوداء سواء الركبه او الكوع او غيره وفركه بنصف ليمونه مغطسه بملح ناعم ..... او

2/ فرك المنطقه بنصف ليمونه مغطسه في بيكربونات الصوديوم ....... او

3/ كميات متساويه من : الليمون ، خل التفاح ، ماء الورد . اخلطيهم وادهنيهم على المنطقه ..

**طبعا الخلطات هذي قبل الحمام .... اذا تبغي نتيجه سريعه استخدمي بعد الحمام :
** ادهني المناطق السوداء بالجلسرين مع الليمون ...
او تدهنيهم بزيت الورد .. طبعا كل يوم بعد الحمام وقبل ماتنامي .. وفي الصباح اغسليهم








ثانيا: التقشير





اختارو احدى هذي الوصفات او جربي كل مره وحده منهم فكلهم ممتازين

1 / الوصفه الاولى



خلطي كميات متساويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن
ادهني جسمك فيهم وخليكي ساعه او نصف ساعه على الاقل .. في حمام مليء بالبخار
بعد كذا افركي جسمك وشوفي الاوساخ اللي بتطلع ..... وامسحي جسمك بفوطه قديمه ..
بعد كذا اغسلي جسمك بماء دافي وجل الاستحمام او الصنفره وافركيه بالليفه ..واغسليه
بتحسي بنعووووومه ولانعومة الاطفال من اول مره تستخدميها
ومع كثرة الاستخدام بيتفتح لون الجسم وبيصير كله لون واحد
صدقوني رهيييبه الوصفه هذي ومجربه ..






2/ الوصفه الثانيه




المقادير

ملعقة فكس

ملعقة جلسوليد

.ملعقة زيت اللوز الحلو

ربع كأس مبشور صابون الغار الطبيعي

ملعقتين قشر برتقال مطحون (تجفف القشور وتطحن )

ملعقتين شوفان كويكر(مطحون)

كأس ماء بقدونس

ربع الكأس عصير ليمون






الطريقه :


نغلي ماء البقدونس ثم نضع الصابون المبشور والكريمات ثم الشوفان وقشر البرتقال
توضع الكمية في الثلاجة ويؤخذ القدار الذي يكفي لتقشير الجسم.






الاستخدام






في حمام مليء بالبخار يدهن الجسم بهذا المقشر وبعد عشر دقائق يقشر براحة اليد بحركة دائرية بعد ذلك يغسل الجسم بالماء وجل الاستحمام ..

النتيجة المرجوة توحيد لون الجسم وتبييضه وإزالة الجلد الميت منه وتنعيمه ...
يستخدم مرتين بالأسبوع





*** ضروري يابنات الاستمراااار على هذي الوصفات علشان تبان عندك النتايج المبهره .






ثالثا : الوصفات الخاصه بتطهير الجسم وشده وجماله : (تكون بعد الاستحمام )






1/ املي البانيو مويه واضيفي عليه ملعقة او ملعقتين خل تفاح وشوية ماء ورد... واسترخي فيه

بعدين خليكي تحت الدوش وافتحي المويه البارده ... ياسلاااام انتعااااش وحيويه
..هذ الوصفه.. لها عدة فوائد : مثل تطهير الجسم وتعقيمه وازالة رائحة العرق الغير مستحبه، وكمان خل التفاح يشد الجسم وخصوصا الصدر ، ويساعد في تفيح لون الجسم مع الاستمرار ...

2 / املي البانيو مويه بارده وحطي عليه ثلاث فناجيل نشاء الذره وشوية ماء ورد ... واسترخي فيه .. بعد كذا افتحي الدوش على المويه البااارده ..
فايدة النشاء انه يشد البشره ويقفل المسام وكذالك يطهر الجسم من رائحة العرق ويعطيكي نعووووووومه فائقه
ويهدي البشره المتعبه ويريحها ... وغيره .. وغيره .





رابعا : ترطيب الجسم :




مهم بعد الاستحمام وبعد ماتجففي جسمك رشيه بموية الورد (جيبي بخاخ المويه وعبيه ماء ورد ) وبعد مايجف استخدمي المرطب اللي تحبي

1/ زيت اللوز الحلو : مفيد جدا في شد الجلد واكسابه المرونه .. يستخدم في عمل مساج للجلد

2/ زبدة الكاكاو (علبه كامله ) ، نصف علبه جلسوليد ، زيت لوز حلو
اخلطيهم مع بعض وادهني فيهم جسمك بعد الحمام ..
هذى المرطب ثقيل شوي لذلك ينفع بعد ماتعملي تقشير لجسمك .. فهو يعطيك نعوووومه وليووونه ويوحد لون الجسم ...
اذا حابه تحطيه قبل الحمام اضيفي عليه عصير ليمونه وحطيه في الليل وفي الصباح استحمي

3/ اذا حابه المرطب يكون خفيف فيه اشكال وانواع من الكريمات المرطبه الخاصه بالجسم ...اختاري اللي يعجبك ..من كريمات من ماركه اسمها سويس فورمولا كويسه ورخيصه ومتوفره
او جونسن اند جونسن او نتروجينا ........وغيره








الحل الاكيد الطبى الازاله السواد من النطقه الحساسه





اولا انا لاحظت بعد كل ولادة ان هذه المنطقه تزداد اسوداد ويقولوا يروح بعد فترة ولكن يترك اثر طبعا وبعد ثلاث مرات ولادة اصبحت المنطقه الحساسة لا تري من السواد وكأنها مصبوغه باللون الاسود ،كنت باجازة في مصر ( انا مقيمه بالكويت ) ورحت لطبيبة امراض نساء وقولت لها وكشفت علي وقالت ان المنطقه هدي طبعا دائما قليلة التهويه ليست كأي منطقه بالجسم هي والابط كذلك ولذلك فهي تصبح ذات لون داكن مع الوقت نظرا لتواجد البكتيريا ويزداد الامر سوء بعد الكلف والولاده .

واعطتني الحل وهو مرهم رخيص جدا نظراً لاستخدامه كمطهر لدي الاطباء اسمه بيتادين واستخدمته وانا بصراحه مش مصدقه انه هايعمل حاجه لكن الحمد لله النتيجه كانت مفاجئة بالنسبه لي .

فلقد راح كل السواد بعد اسبوعين من الاستخدام مره واحده بالليل واصبحت المنطقه تفرق درجه واحده فقط في اللون عن لوني الطبيعي وانا بشرتي بيضاء ولكن الفرق كبير جدا ..


وهذا المرهم متوفر بالصيدليات استخدموه وادعوا لي ،،،، ولا زيت ولا غيره وهو مستحضر طبي مضمون وبيعمل فقط علي قتل البكتيريا في هذه المنطقة وبعدها ترجع للونها الطبيعي باذن الله


انا حسيت بالمعاناة لاني جربتها فترة طويله لحد ما هداني تفكيري الي ان اذهب الي الطبيبه بعد ما جربت كل شئ يمكن ان تصفه الصيدليات .

واي استفسار انا تحت امركم اهم شئ الصبر وبعد مرور اول اسبوع بتلحظوا النتائج انا وصفته لكل قريباتي وانبهروا بالنتيجه ..

والمرهم جربته بنااااااااااااات كثير من يوم ما نقلت الموضوع لنا احد الصديقات
وان شاء الله تستفيدوا .

هو يستعمل لقتل البكتريا و الفطريات اللى بتنتج من العرق و الشعر و عدم التنشيف و اللى بتسبب السواد فى تنايا الجسم
وطبعا هو مبيض ايضا ولون العلبة ابيض وفيها خطين اسود واحمر
اما لون المرهم بني

منقول




تبيض المنطقه الحساسه( ( وصفه الدكتور جابر القحطانى))







وبعد البحث المُستمر حصلت خلطه للدكتور جابر القحطاني
وهي تخص تبييض مناطق الجسم الداكنه



بالنسبه لي انا مااستخدمتها لحد الآن ولكن حبيت استفسر
هل فيه وحده منكم جربتها او سمعت عنها شي



اتمنى من الجميع المشاركه



ودمتم بود



وهذي الخلطه



مسحوق الكركم مع الفازلين ..
الطريقة:-
ملعقتين فازلين مقابل ملعقه وحده كركم ولو حسيتي انه ثقيل حطي شوي زيت خروع او زيت زيتون علشان يسهل الاستخدام ولو كانت بشرتك دهنية لاتضيفين الزيت ادهني به المناطق الداكنة في الصباح والمساء ..
والنتائج تظهر خلال أسبوع الى أسبوعين مع الأستخدام المنتظم..
يستخدم للوجه والرقبه والباط وجميع مناطق الجسم الآخرى لتفتيح المناطق الداكنه





وداعا لتشققات البطن




يحدث تشقق البطن بشكل عام أثناء الحمل والولادة او بسبب السمنة او الاحتكاك بحيث تتعرض انسجة الجسم والخيوط الرابطة بينها الى قوى ضغط وشد تتجاوز قدرتها على التحمل مما يؤدي الى تمزقها وحدوث التشققات وتغير لون الجلد الى اللون البني.
*****************************
باستخدامك الكريم تزول التشققات واللون ويعود الجلد ناعما وطريا لسابق عهده ،ويحتوي على زيوت طبيعية تعمل على اعادة الربط بين خيوط الانسجة المتشققة مما يؤدي الى التئامها مع بعض ، بالإضافة الى انه يعمل على تنشيط الصبغيات الملونه من جديد فتعود منطقة التشقق الى سابق عهده طبيعتها والجلد ناعما وطريا .
****************************** ****
المواد المطلوبة للتحضير:
زيت شاي 20مل
زيت المته 20مل
زيت حبة البركة 20مل
فيتامينE وفيتامينA 2 مل من كل نوع
زيت حبة القمح 2 مل
ماء مقطر 10 مل
شمع العسل الطبيعي 10جرام
طبعا المكونات هذي تلاقونها في الصيدليات والمحلات المعتمده
****************************** *********
طريقة التحضير :
توضع الزيوت والمادة الشمعية وجميع المواد الاخرى في وعاء فوق قدر تحوي ماء مغلي {حمام مائي}او القدور المزدوجة ، يعني لا تحطينه على النار مباشرة ، حتى يذوب بالكامل .
2-نضع الخليط في علبة الكريم من اي نوع مثل "نيفيا ،دوف ، اي كريم"تستخدمينه للبشرة او الجلد ويخلط جيدا، ويوضع في الثلاجة .
****************************** *****************
طريقة الاستعمال:
تدليك منطقة التشقق لمدة 5 دقائق بحيث يبقى الكريم عليها 6ساعات على الاقل ..مرة يوميا
****************************** ********************
النتيجة :
عودة البطن والفخذين والارداف الى سابق حيويتها ونضارتها ولونها بعجد اسبوع من الاستعمال.
****************************** *********
ملاحظة :
الكريم مزيج من الماء والدهن او الزيت يصبح طريا عند مده على الجلد ويندمج معه تبقى الكريمات المصنوعة بالبيت صالحة لعدة اشهر ويمكن اطالة فترة الصلاحية بحفظه في الثلاجه او باضافة بضع نقاط من صبغة البان.






خلطه لبياض الابط





جبتلكم وصفة لبياض الإبطين :
1 فنجان بودرة جونسن
1/2 ملح ناعم
1 فنجان ماء ورد
7
7
7
يعجن ويوضع لمدة 1/2 ساعة
على الإبطين




الازاله سواد الركب والاكواع




لازالة سواد الركب والاكواع(مجربة)
لازالة سواد الركب والاكواع(مجربة)
كلنا نعاني من سواد الركب والاكواع وهي والله مشكلة
بس انا عندي هالوصفتان نقوا واختاروا الوصفة اللي تريحكن
بس هما التنين مجربين بس ان عجبتني التانية


ملعقتين فكس
وملقتين زيت خروع

وملعقه جليسرين واخلطيهن وتدهني ركبك ورقبتك

التانية
كاس جليسيرين سائل + كاس وربع ليمون مصفى تخلطيهم بالخلاط وحطيحم بالثلاجة
وادهني مرتين يوميا وشوفي الحلاوة والبياض

الان جاء فصل الشتاء

عليك الحذر والحيطة والاهتمام بالبشرة



طبعا أنتى عارفة إن انخفاض نسبة الرطوبة في فصل الشتاء يؤدي إلى زيادة جفاف البشرة سواء بشرة الجسم أو الوجه وبالتالي حدوث مشاكل كتير زي مثلا ظهور قشور بيضاء في بعض أجزاء الجسم أو إنك تحسي إن بشرتك لونها باهت وغير حيوي بالإضافة إلى تعرض البشرة للجفاف وظهور التشقق في بعض أجزاء منها زي اليدين والوجه والرجلين..

علشان كده هقول لك دلوقت على شوية نصائح هتساعدك على العناية ببشرتك في فصل الشتاء...




يلا نشوف النصائح دي مع بعض..














النصيحة الأولى
بلاش صابون











شوفي يا قمر النصيحة الأولى اللي لازم تاخدي بالك منها هي إنك تبعدي نهائيا عن استخدام الصابون ومش قصدي هنا إنك تبعدي عن كل أنواع الصابون لا قصدي إنك تبعدي عن الصابون اللي بيحتوي على روائح معطرة لأنه بيساعد على زيادة جفاف الجسم..

علشان كده عايزاكى طووول الشتاء تستخدمي صابون الأطفال لأن ده بيكون فيه مواد مغذية وملطفة للجسم وبتعوض الجسم عن الجفاف اللي ممكن يتعرض له نتيجة عوامل الجو.


















النصيحة التانية
لا للمياه






طبعا اللي هتشوف كلمة "لا للمياه الساخنة" دي هتقول إيه ده معقول حد يقدر يعيش من غير ما يستخدم الماء الساخن

شوفي يا قمر في حقيقة كتير مننا مش عارفها وهي إن الماء الساخن مضرة جدا للجسم وهي اللي بتساعد على جفاف الجلد وبالتالي بتساعد على تشققه علشان كده ياريت تستخدمي في الشتاء مياه فاترة.


النصيحة الثالثة
نشفي بشرتك بفوطة ناعمة

أكيد كلنا بنتعرض للميه كل شوية يعني علشان الوضوء أو غسل الأيدي مثلا، وعلشان كده عايزاك تبقي ذكية وكل ما تعرضي بشرتك للميه تنشفيها بالراحة بفوطة ناعمة وبأكد كلامي فوطة ناعمة، واوعي تسيبيها من غير ما تنشفيها لأن ده هيزود جفافها ويعرضها للتقشف.

وفيه حاجة كمان حلوة ممكن تعمليها وهي إنك تدلكي إيدك ووشك بأي كريم مرطب بعد ما تغسليهم، وكمان عايزاك تاخدي بالك من حاجة مهمة قوووي وهي إنك ماتغسليش وشك أو تستحمي مثلا وتخرجي في الهواء البارد على طول، لا اقعدي في البيت لمدة ساعتين وبعد كده اخرجي.
النصيحة الرابعة
ماتكتريش من الماكياج

دي نصيحة مهمة قوي لازم تاخدي بالك منها في الشتاء وهي إنك ماتكتريش من وضع الماكياج خاصة "كريم الأساس والبودرة" علشان ما تظهرش حبوب أو بثور سوداء في بشرتك وده لأن مسام الجسم بتتنفس بصعوبة شديدة في الشتاء

النصحية الخامسة
اشربي سوائل على قد ما تقدرى

نشوف مع بعض المشاكل التى ممكن ان تواجهك فى الشتاء وكيفيه حلها



















المشكله الاولى
هى جفاف جلد الجسم


































أكيد كلنا في الشتاء بعد ما بناخد دش بنحس إن جلدنا بقى جاف قوي ومش بيلمع..

والحل يا ستي إنك تدلكي جسمك قبل الاستحمام بربع ساعة بزيت زيتون وبعد كده خدي الدش بتاعك عادي بس ياريت بعد ما تخلصي الاستحمام بالماء الفاترة تاخدي دش تاني بماء باردة وبعد ما تخلصي الدش نشفي جسمك بفوطة ناعمة وبعد كده ابدأي في وضع كريمات مرطبة على جسمك وهتشوفي الفرق بنفسك.


















المشكلة التانية
جفاف جلد الوجه




















برضه أكيد ساعات بتلاقي بشرة وشك في الشتاء مشدودة وجافة وبتجربي كريمات كتير وبرضه مفيش فايدة..

والحل هو إنك تجربي أي ماسك يعجبك من الماسكات دي وتتخلصي من المشكلة دي نهائي..


ماسك الزبدة لعلاج جفاف البشرة




































المكونات :









• معلقة صغيرة زبدة
• معلقة كبيرة ماء

الطريقة:اخلطي ملعقة صغيرة من الزبدة مع ملعقة ماء وقلبيهم مع بعض كويس وبعد كده ادهني بيها وشك لمدة ربع ساعة وبعد كده اغسلي وشك بالماء الفاترة وكرري الماسك ده مرتين في الأسبوع وهتشوفي الفرق بنفسك.


















ماسك العسل بالليمون

































والماسك ده بالإضافة إلى إنه بيساعد على علاج مشكلة جفاف البشرة كمان بيساعد على ترطيب البشرة وزيادة نعومتها..














المكونات :


ملعقة كبيرة عسل نحل
• ملعقة كبيرة عصير ليمون
• ملعقة كبيرة خميرة بيرة
• ملعقة مياه دافئة

الطريقة:أذيبي الخميرة في مياه دافئة لغاية ما تبقى عجينة بعد كده ضيفي إليها ملعقة عسل واخلطي المقادير دي مع بعضها بعد كده ضعي الماسك على وشك وسيبيه لمدة خمس دقائق لغاية ما تلاقي إن الماسك ده بدأ يجف، وبعدين هاتِ ملعقة فيها ليمون وبللي بها قطعة قطن وبعد كده مرري قطعة القطن دي على وشك وبعد مرور خمس دقائق اغسلي وشك بالماء الفاترة وبعدين بماء باردة وكرري الماسك ده مرة كل أسبوع وهتشوفي الفرق بنفسك.














المشكلة الثالثة
شحوب البشرة
















من ضمن المشاكل اللي ممكن تتعرضي لها في الشتاء إنك بتحسي إن بشرتك لونها شاحب شوية والحل إنك تجربي الماسك ده..













ماسك البرتقال





























المكونات:


• عصير نصف برتقالة
• 3 معالق عسل

الطريقة:سخني العسل مع عصير البرتقال على نار هادئة لغاية ما تلاقي العسل ذاب، بعد كده شيليه من على النار وسيبيه شوية لغاية ما تلاقيه برد، وبعد كده حطيه على وشك لمدة ربع ساعة وبعدين امسحي وشك بقطنة مبلولة بالماءالفاترة وكرري الماسك ده مرتين في الأسبوع وهتلاقي وشك بقى حاجة تانية خالص.












المشكلة الرابعة
خشونة جلد اليدين وتشققه














دي مشكلة بتعاني منها بنات كتير جداا طووول الشتاء كل ما تيجي تسلمي على واحدة تلاقي إيديها خشنة قوووي.

والحل هو الماسك ده..










ماسك عصير الليمون




























كل اللي عليك إنك تعصري نصف ليمونة على باطن إيدك وبعد كده تاخدي العصير ده وتدعكي بيه إيدك وبعد مرور 10 دقائق تشطفي إيديك بالماء الفاترة، وكرري العملية دي كل يوم وبعد مرور أسبوع هتلاقي بشرة إيدك رجعت لها النعومة وبقت أنعم من الحرير.

















المشكلة الخامسة
خشونة كعب القدمين وتشققه












دي مشكلة كمان ممكن تقابلك وده لأن جلد كعب القدمين ضعيف جدا وبيتأثر بالبرودة قوووي.

والحل بسيط جدًا وهو..













حمام المياه والفازلين
































ضعي رجليكِ في مياه تكون فاترة لمدة عشر دقائق وبعد كده ادعكي رجليكِ بالحجر بعد ما تتأكدي من إزالة كل الجلد الميت نشفي رجلكِ كويس وضعي طبقة سميكة من الفازلين على كعوب رجلك وبعد كده البسي كيس بلاستيك في رجلكِ وعليه شراب وسيبيه لمدة نص ساعة أو نامي به وقومي الصبح وهتلاقي الفرق بنفسك.
















المشكلة السادسة تشقق الشافايف


































فيه كمان مشكلة ممكن تقابك في الشتاء وهي مشكلة تشقق الشفايف وده لأن زي ما أنت عارفة جلد الشفايف جلد رقيق جدا وبيتأثر بأي حاجة بسرعة علشان كده بتلاقيه هو أول حاجة بتتأثر بانخفاض درجات الحرارة.

والحل
شوفي يا قمر قدامك أكتر من حل وأنتى اختاري المناسب لكى:
1- أول حاجة احرصي طول الشتاء على استخدام زبدة كاكاو لأنها بتقي الشفايف من الجفاف وبترطب الشفايف.
2- تحطي طبقة من "الفازلين" على الشفايف بعد غسلها وتنشيفها.
3- ادعكِ شفايفك كل يوم بالليل بالطحينة وعلى فكرة الطحينة مش بس هتعالج التشققات دي هتعالج كمان أي التهابات موجودة.
4- ادعكِ شفايفك بعسل النحل كل يوم الصبح.




















المشكله السابعه تشقق جلد الكوعيين





























من ضمن المشاكل اللي ممكن تتعرضي ليها في الشتاء مشكلة تشقق جلد الكوعين


ودي حلها ماسك زيت القرفة













المكونات:
3 نقط زيت قرفة (من عند العطار)
8 معالق كبيرة زيت مشمش (من عند العطار)

الطريقة:
ضعي المكونات السابقة مع بعضها في زجاجة واقفليها كويس ورجي الزجاجة دي كويس علشان المقادير دي تتخلط مع بعضها، وبعد كده ادهني الأماكن المصابة بالجفاف والتشقق وبعد مرور نص ساعة اغسليها بالماء الفاتر وكرري الماسك ده مرة كل أسبوع.

يتبع

نكملو على البشرة فى الشتاء

نشوف مع بعض المشاكل التى ممكن ان تواجهك فى الشتاء وكيفيه حلها



















المشكله الاولى
هى جفاف جلد الجسم


































أكيد كلنا في الشتاء بعد ما بناخد دش بنحس إن جلدنا بقى جاف قوي ومش بيلمع..

والحل يا ستي إنك تدلكي جسمك قبل الاستحمام بربع ساعة بزيت زيتون وبعد كده خدي الدش بتاعك عادي بس ياريت بعد ما تخلصي الاستحمام بالماء الفاترة تاخدي دش تاني بماء باردة وبعد ما تخلصي الدش نشفي جسمك بفوطة ناعمة وبعد كده ابدأي في وضع كريمات مرطبة على جسمك وهتشوفي الفرق بنفسك.


















المشكلة التانية
جفاف جلد الوجه




















برضه أكيد ساعات بتلاقي بشرة وشك في الشتاء مشدودة وجافة وبتجربي كريمات كتير وبرضه مفيش فايدة..

والحل هو إنك تجربي أي ماسك يعجبك من الماسكات دي وتتخلصي من المشكلة دي نهائي..


ماسك الزبدة لعلاج جفاف البشرة




































المكونات :









• معلقة صغيرة زبدة
• معلقة كبيرة ماء

الطريقة:اخلطي ملعقة صغيرة من الزبدة مع ملعقة ماء وقلبيهم مع بعض كويس وبعد كده ادهني بيها وشك لمدة ربع ساعة وبعد كده اغسلي وشك بالماء الفاترة وكرري الماسك ده مرتين في الأسبوع وهتشوفي الفرق بنفسك.


















ماسك العسل بالليمون

































والماسك ده بالإضافة إلى إنه بيساعد على علاج مشكلة جفاف البشرة كمان بيساعد على ترطيب البشرة وزيادة نعومتها..














المكونات :


ملعقة كبيرة عسل نحل
• ملعقة كبيرة عصير ليمون
• ملعقة كبيرة خميرة بيرة
• ملعقة مياه دافئة

الطريقة:أذيبي الخميرة في مياه دافئة لغاية ما تبقى عجينة بعد كده ضيفي إليها ملعقة عسل واخلطي المقادير دي مع بعضها بعد كده ضعي الماسك على وشك وسيبيه لمدة خمس دقائق لغاية ما تلاقي إن الماسك ده بدأ يجف، وبعدين هاتِ ملعقة فيها ليمون وبللي بها قطعة قطن وبعد كده مرري قطعة القطن دي على وشك وبعد مرور خمس دقائق اغسلي وشك بالماء الفاترة وبعدين بماء باردة وكرري الماسك ده مرة كل أسبوع وهتشوفي الفرق بنفسك.














المشكلة الثالثة
شحوب البشرة
















من ضمن المشاكل اللي ممكن تتعرضي لها في الشتاء إنك بتحسي إن بشرتك لونها شاحب شوية والحل إنك تجربي الماسك ده..













ماسك البرتقال





























المكونات:


• عصير نصف برتقالة
• 3 معالق عسل

الطريقة:سخني العسل مع عصير البرتقال على نار هادئة لغاية ما تلاقي العسل ذاب، بعد كده شيليه من على النار وسيبيه شوية لغاية ما تلاقيه برد، وبعد كده حطيه على وشك لمدة ربع ساعة وبعدين امسحي وشك بقطنة مبلولة بالماءالفاترة وكرري الماسك ده مرتين في الأسبوع وهتلاقي وشك بقى حاجة تانية خالص.












المشكلة الرابعة
خشونة جلد اليدين وتشققه














دي مشكلة بتعاني منها بنات كتير جداا طووول الشتاء كل ما تيجي تسلمي على واحدة تلاقي إيديها خشنة قوووي.

والحل هو الماسك ده..










ماسك عصير الليمون




























كل اللي عليك إنك تعصري نصف ليمونة على باطن إيدك وبعد كده تاخدي العصير ده وتدعكي بيه إيدك وبعد مرور 10 دقائق تشطفي إيديك بالماء الفاترة، وكرري العملية دي كل يوم وبعد مرور أسبوع هتلاقي بشرة إيدك رجعت لها النعومة وبقت أنعم من الحرير.

















المشكلة الخامسة
خشونة كعب القدمين وتشققه












دي مشكلة كمان ممكن تقابلك وده لأن جلد كعب القدمين ضعيف جدا وبيتأثر بالبرودة قوووي.

والحل بسيط جدًا وهو..













حمام المياه والفازلين
































ضعي رجليكِ في مياه تكون فاترة لمدة عشر دقائق وبعد كده ادعكي رجليكِ بالحجر بعد ما تتأكدي من إزالة كل الجلد الميت نشفي رجلكِ كويس وضعي طبقة سميكة من الفازلين على كعوب رجلك وبعد كده البسي كيس بلاستيك في رجلكِ وعليه شراب وسيبيه لمدة نص ساعة أو نامي به وقومي الصبح وهتلاقي الفرق بنفسك.
















المشكلة السادسة تشقق الشافايف


































فيه كمان مشكلة ممكن تقابك في الشتاء وهي مشكلة تشقق الشفايف وده لأن زي ما أنت عارفة جلد الشفايف جلد رقيق جدا وبيتأثر بأي حاجة بسرعة علشان كده بتلاقيه هو أول حاجة بتتأثر بانخفاض درجات الحرارة.

والحل
شوفي يا قمر قدامك أكتر من حل وأنتى اختاري المناسب لكى:
1- أول حاجة احرصي طول الشتاء على استخدام زبدة كاكاو لأنها بتقي الشفايف من الجفاف وبترطب الشفايف.
2- تحطي طبقة من "الفازلين" على الشفايف بعد غسلها وتنشيفها.
3- ادعكِ شفايفك كل يوم بالليل بالطحينة وعلى فكرة الطحينة مش بس هتعالج التشققات دي هتعالج كمان أي التهابات موجودة.
4- ادعكِ شفايفك بعسل النحل كل يوم الصبح.




















المشكله السابعه تشقق جلد الكوعيين





























من ضمن المشاكل اللي ممكن تتعرضي ليها في الشتاء مشكلة تشقق جلد الكوعين


ودي حلها ماسك زيت القرفة













المكونات:
3 نقط زيت قرفة (من عند العطار)
8 معالق كبيرة زيت مشمش (من عند العطار)

الطريقة:
ضعي المكونات السابقة مع بعضها في زجاجة واقفليها كويس ورجي الزجاجة دي كويس علشان المقادير دي تتخلط مع بعضها، وبعد كده ادهني الأماكن المصابة بالجفاف والتشقق وبعد مرور نص ساعة اغسليها بالماء الفاتر وكرري الماسك ده مرة كل أسبوع.

خلطااااااااااااااااات لشد ونفخ




أنا اليوم جايبتلكم خلطات...وتمارين

لتكبير وتصغير وشد الثدي..ولتكبير المؤخره..وللتخلص من الترهلات والسليولايت..والتخلصمن السمنه
بشكل خاص.. ولتنحيف البطن وشده وشد عضلاته..وللتخلص من الكرش ....وحميات رائعه لبساطتها..
ولتنحيف الخصر ولمرونته...

وإنشالله تفيدكم...



للتخلص من الترهلات:
الوصفة الأولى
عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه ...

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ...

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ...

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:

ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو موشين )

للتخلص من السيلوليت

أولا: خلطات الدكتور عادل عبدالعال لازالة السيلوليت

الخلطه الاولى
عفص مطحون(3ملاعق)
زيت السرو(4ملاعق)
ملح خام(3ملاعق)
خل التفاح(3ملاعق)
طين بركان(2ملاعق)
فرعه(سندروس) مطحون(3ملاعق)
دهن ورد(1ملعقه)
عصير ليمون(1ملعقه)
الخلطه الثانيه
زيت لافندز(4ملاعق)
زيت كافور(4ملاعق)
زيت الصفصاف(4ملاعق)
زيت اللوز الحلو(4ملاعق)

اول حاجه تطحني الحاجات اللي تبي طحن...الملح والعفص والفرعه والطين وتلخلطي كل الخلطه الاولى مع بعضها وتحطيها على المنطقه وتغطيها بالبلاستك وتلبسي الشورت....الدكتور ماقال المده لكن اقوللكم انا كيف اسوي
احطها يوميا من الساعه8 الى الساعه 11
وبعد مااغسلها احط الخلطه الثانيه ولازم افرك المنطه بالزيزت الى ان تحمر المنطقه وتتشرب الزيوت كويس...
بس بصراحه هو ماذكر المده بس قال تحطوها على المنطقه المراد تنحيفها وتغطيتها بالبلاستك ولبس الشورت الظاغط وعمل رياضه خفيفه مثل المشي

الخلطه الثانيه :
علاج طبيعي

ان عملية التدليك التي تصاحب استعمال المضادات تعمل على تكسير الدهون المحبوسة في تجمعات السلولايت وتخفف من ظهورها وينصح البعض بتركيبة منزلية بسيطة بلا من مضادات السلولايت وهذة التركيبة تتكون مما يلي :
امزجي معلقتين من زيت اللوز مع معلقة من دقيق الشوفان ودلكي المزيج على بشرتك فهذا يساعد على تكسير تجمعات الدهون في السلولايت ويجب ان يكون التدليك في حركات دائرية صغيرة باطراف الاصابع وذلك لتحفيز عمل الدورة الدموية والنظام اللمفاوي الذي يعمل على تخليص الجسم من الدهون والسموم .


للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط .......
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفة الثالثة:

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلة على حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم


الوصفة الرابعة:

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم
وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة
وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

*ملحوظه*

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد

الوصفة الخامسة:


تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق

لتنحيف البطن
انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء
الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل ما تدقين
الفطور .
مــلاحظه بدون سكر
وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!

وصفة الأستاذ الدكتور عبد الباسط سيد: المتخصص في العلاج المستند للتعليمات النبوية (الطب النبوي)، وأستاذ الفيزياء الحيوية الجزئية والطبية، ورئيس قسم الكيمياء الحيوية سابقًا بالمركز القومي للبحوث، بمصر

يستخدم الآتي:

1- نظام غذائي لا يزيد في الوجبة عن 800 سعر.

2- استخدام المستخلص المائي لنبات البرادقوش (معلقة +كوب ماء يغلى) ويشرب قبل كل وجبة.

3- استخدام معلقة من المخلوط الأتى (100 جرام بذور رجلة + 50 جرام خردل + 50 جرام كابلى + 50 جرام برادقوش + 50 جرام كبيبة صينيى ) وتؤخذ ملء معلقة صغيرة قبل الوجبة بربع ساعة سفا بالماء.
أو
ملعقة أعشاب من المخلوط الآتي:
100 جرام بذور رجلة + 100 جرام كابلي + 100 جرام برداقوش + 50 جرام خردل + 50 جرام سنامكي، وتخلط جيدًا، وتؤخذ ملعقة قبل الغذاء بنصف ساعة، وقبل العشاء بنصف ساعة

4- المشى يوميا بطريقة منتظمة لمدة نصف ساعة.
ومازلنا في شد البطن
ازهار الارطماسيا

ضعي مقدار ملعقه متوسطه من ازهار الارطماسيا في كوب ماء حار لمدة ربع ساعه ثم يصفى ويشرب كوب بعد الغذاء بساعتين وكوب اخر بعد العشاء بساعتين

إمسحي بطنك تماما مع الدكتور عادل وفي خمسة أيام فقط

الريجيم هو :
على الريق و قبل كل وجبة و قبل النوم مباشرة : ملعقة خل تفاح توضع على كوب ماء دافئ


الافطار :

3 فناجين قهوة ثم كأس قرفة أو زنجبيل مع حليب طازج خفيف ثم كوب عصير جزر مع بنجر (الشمندر)


الغداء :

كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب ثم كوب عصير جريب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية


العشاء :

2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر + كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب+ كوب من الزبادي .


عند الإحساس بالجوع : 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير


*****البرنامج يذيب دهون البطن الي معروف عنها انها ما تروح بسهولة******

على فكرة هذا النظام ينفع حتى للي عندها فقر دم لأن فيه البنجر الغني بالحديد مع الجزر يعمل على تحسين المزاج و القضاء على الاكتئاب و الله بتحسي بنفسيتك وايد احسن و بتتشجعي تكملي النظام ..

معلومة اخرى : هذا الريجيم يعمل مرة واحدة فقط بالشهر

للتنحيف والتخلص من السمنة:

الوصفة الأولى:

• مرامية.
• اكليل الجبل
• من بذرة الكتان.
• شاي اخضر.
الطريقة..
ملعقة من كل صنف توضع في قدر على النار ويضاف إلية كوب ماء ويترك حت يغلى ويشرب على الريق، وبعد كل وجبة.

الوصفة الثانية:

يخلط نسب متساوية من أوراق المرمية وبذور الشمر وازهار البردقوش ويؤخذ مقدار قبضة اليد من هذا الخليط في أناء يحتوي على لتر ماء ويغلى لدرجة الغليان ثم يترك ينقع ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب قبل الغداء بساعة وكوب قبل العشاء بساعة.

الوصفة الثالثة:

1ـ شوش الذره 3ملاعق كبيره
2ـ سندوس ملعقة صغيرة
3ـ يانسون 4ملاعق كبيرة
4ـ شمر 3ملاعق كبيرة
5ـ سنامكي 2ملعقة صغيرة
6ـ أرطاميس 2ملعقة كبيرة
7ـ بذور البقدونس 5ملاعق كبيرة
تخلط مع بعض ويؤخذ مقدار ملعقة كبيرة ويخلط مع ثلاث ملاعق زبادي وملعقة نخالة
وتستخدم قبل الأكل بثلث ساعةالثلاث وجبات

الوصفة الرابعة

هل تريدون وصفة سهلة لانقاص الوزن بدون تعب
انة الكركم نعم لا تستغربون جربوة ان لم ينفع لن يضر انشاء اللة

تنقع2جرام من عروقة الجافة لمدة 6 ساعات فى مقدار كوب من الماء ثم تغلى على نار هادئة امدة 10دقائق فى اناء مغطى ثم يصفى ويبرد ويشرب 3مرات يوميا بعيدا على اوقات الطعام
لة منافع اخرى يفيد وجع المفاصل مرارة الفم يذهب الغثيان يقوى الكبد يذهب الامساك مدر للبول منشط لجميع اجزاء الجسم تنقية الحصى فتح سداد الطحال

نكمل الحاجات اللى انتو عايزينها
لتصغير وتكبير وشد الصدر...
ان الوزن الزائد عن المعدل الطبيعي يكون له تاثير مباشر على حجم الصدر
حيث يتم تخزين الدهون في الصدر في مثل هذه الحالات
وهنا ننصح بعمل حمية منتظمة وان شاء الله سوف تاتي بنتائج جيدة
اولا :التصغير:::::

عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة

بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال أسبوعين بالكثير شهر

فيه رياضة لشد عضلات الصدر الي ترفع الثدي

حطي ايدك على رقبتك من ورا ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق

يعني الكتف كله راح يدور للخلف

اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي

وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
أهم شي انتظمي عليها جدا

8
8
8
هذه تجربه لوحده نقلتها لكم


وصفات أخرى..
1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك

2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق
)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق
4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب
5) من الأطلية التي تمنع الأثداء عن العظم كثرة الطلاء بالشب كل يوم أو أن يؤخذ طين جزء وعفص أخضر فيسحقان ويطليان بالعسل يوما ثم يغسل بالماء البارد فيفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات. ويخص بالثدي أن يشد عليه كمونا مسحوقا معجونا بالخل يضمد به الثدي ويترك عليه خرقا مبلولة بالخل ثلاثة أيام ثم يحل ويتبع ببصل السوسن الأبيض(الزنبق) ويشد ولا يحل ثلاثة أيام أخر يفعل ذلك في الشهر ثلاث مرات.

طريقه رائعه للتصغير
كاس خل تفاح + كاس ماء ورد
حطيهم في حقات الثلج و قبل الاستحمام قومي سوي حركات دائريه كل صدر بثلجه
النتييييييييييجه:
صدر صغير و مشدوووووووووووووووووووود
وحتى الخطوط الناتجه عن الحمل و الولاده قولي لها بباي
على فكره تقدرين تستخدمين هذي الخلطه في اي منطقه ترغبين بتصغيره
***********

وطريقه اخرى رائعه
أنا قرأت عن البن حق القهوة إنه زين ويصغر مو صدرك كل جسمك::

المقادير:
ملعقتين أكل بن ومثلها خل تفاح وحبة ليمونة تعصريها فوقها

الطريقة::
بعد الاستحمام بماء دافي تخذين شوي بيدك وتفركين بشويش على صدرك بحركات مع وعكس اتجاه عقارب الساعة,لمدة خمس دقايق وبعدين كملي بنفس الطريقة باقي جسمك ,الاخت الاسوتها تحلف إنها ضعفت عليها بأسبوع وأنا توني لي يومين باديه فيها,وأشطف جسمك بالنهاية بماء بارد.

البن يعطي نعومة للجسم وكمان يذيب الدهون والخل غني عن التعريف يذيب الدهون والشحوم المتراكمة

أسمعي أختي أنا قريتها كمان في منتدي ثاني وكاتبه صاحبه الموضوع7
7
7
ملعقتين خل تفاح
عصير ليمونه كامله
قهوه تركيه بن صافي ( عن نفسي استخدمت نس كافيه كلها نفس النتائج)
انا ارش على جمسي ماء حار لادافي ولاحار جدا الين ماتحسون انه الجلد صار طري
بعدها تبتدين تفركين الوصفه
طبعا لازم تملين الكوب كله قهوه يعني مايكون سائل و يفرك بشكل دائري


وأيضا للتصغير
خل التفاح مع ماء الورد الطائفي يخلط بمقادير متساويه ويوضع بعد الاستحمام


تمرينات مساعده لتصغير الصدر:
1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .
2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .
3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .
5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف
6)قفي بحيث تكون قدماك على مسافة أوسع من وركيك، وركبتاك مثنيتين قليلا. ارفعي ذراعيك الى مستوى كتفيك ووجهي المرفقين الى أعلى. واضغطي بالكفين معا فوق رأسك لمدة ثلاث ثوان، ثم ارخي، وأعيدي الضغط من جديد من دون انزال يديك. كرري الضغط عشر مرات
قومي بثلاث تمرينات كل منها مؤلف من عشر ضغطات

تمرين فعال سهل ومجرب وتلاحظين الفرق خلال أسبوع

اولا:ارفعي يديك من الجانب الى الاعلى بحيث تجعليها مستقية مع الكتف ثم اببئي بتحريك يديك بقوة وبسرعة بصورةافقية

ثانيا ثبتي اليد اليمنى واجعلي اليد اليسرى منتصبة الى الاعلى والان ابدئي وبسرعه وبقوةانزلي اليسرى وصعدي اليمنى

ثالثا اثقال خفيفة واعيدي التمارين السابقة


ثانيا:الشد و التجميل::::

1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب
3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم
4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد
5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح
6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

تمرين سهل يشد الصدر..

بس طولي بالك علشان تشوفي النتيجه
تجيبي كوره صغيره وتضغطي عليها بإيدك كرري التمرين قد ما تقدري تمرين سهل تسويه في اي وقت وانتي جالسه

ثالثا:التكبير::::
احب قبل ان اكتب الوصفات ان اوضح ان ثدي ملئ بالغدد الدهنية والقنوات والانابيب والتجاويف وهذا يدل علي أن اي عملية استحساس لهذه الغدد يعمل علي زيادة حجم الثدي بدون تدخل خارجي بمعني ( عمل اي مساج أو تدليك للثدي سيعمل علي زيادة حجمه )
ويجب ان نعلم أن هرمون الاستروجين له تأثيرات عديدة علي جسد لذلك فإن أثنين فقط من هذه الثأثيرات لها علاقة بتكبير حجم الثدي 0
فالهرمون يتسبب في نمو خلايا الثدي ويساعد علي اختزان الماء لذلك تجد النساء اللاتي يتعاطين حبوب منع الحمل لتنظيم الحمل يعانين من الشعور بامتلاء الثدي كأثر جانبي ناتج عن اختزان الماء 0
لذلك فإن افضل وسيلة لتكبير حجم الثدي هو استخدام نباتات طبيعية تحتوي علي نسبة عالية من الأستروجين وفي نفس الوقت لا تسبب امتلاء غير مريح بالنسبة للثدي 0
وللاسف الشديد النساء الاتي اعترضن علي الحلبة لايعلمن ان الحلبة تحتوي علي نسبة كبيرة من الاستروجين النباتي
هناك نبانات اخري تحتوي علي نسبة كبيرة من الاستروجين النباتي ولا تسبب اي ازعاج لمستخدمها مثل فول الصويا والجنسنج والشمر ونباتات اخري عديدة

الوصفه السحريه لتكبير الثدي..

50جم من زيت الصويا
50جم من زيت الشمر
50جم من زيت الجنسنج الجيد ( غالي الثمن )
25جم من زيت السو بلميطو ( البلميط المنشاري )
يخلط مجموع الزيوت السابقه خلطا جيدا ويدلك الثدي بحركة دائرية لمدة 15 دقيقة ويترك علي الثدي علي ان يشرب الخليط الاتي :
شمر + ينسون + كراويه + بزر شبت + بردقوش + حشيشة الليمون + عرق سوس
بدون الخلطة السابقة ستكون النتيجة ضعيفه اما استخدام الشراب السابق سيعجل بالنتيجة المطلوبة 0
التركيبة السابقة لا يعادلها تركيبة في تكبير حجم الثدي عن تجربة اكيده


ووصفه أخرى


احضري2 ملعقه حلبه مطحونه +كاس ماء ساخن
وغليها لمده 15دقيقه
ثم احضري ملعقه كبيره خميره
وضعيهامع الحلبه
ثم ضعيها على صدرك ودلكيه لمده 20 دقيقه
واتركيه لمده ساعتين

ملحوظه:يفضل دهن الصدر بزيت الزيتون قبل ذلك.:


المشي يصغر الصدر
تمرين التصفيق لورا يكبر ما يصغر
تمرين اللي تمسكين كوره او شي مكور وتضغطين عليه هذا يكور الصدر يخلي شكله مدور




تكبير المؤخره..


طريقه رائعه لتكبير المؤخره ,,,,

------------------------------------------------------------------------------

نبذة عن عضلة المؤخرة:

هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى
منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.
الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم ..


الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.
عدد التمارين اليوميه:



1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.


تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر
وانتى تمشين فى البيت..
عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار
ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه