نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكليتين

نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك




الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات

و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من

الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ،

و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم

نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )،

و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ،

و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ،

و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :

1. تعرف على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :

* الوراثة \" كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي \" .

* الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .

* ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .

* اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه \" كالسكري و الذئبة الحمراء\".


2. لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً

من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية لا تروي العطش و تضر بالكليتين.

3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)،

و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ،

فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .

5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة

و يزيد من الإصابه بالأمراض.

6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة

خلال النهار و في الليل.

7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ،

خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.

8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل

تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل

البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .

9 .لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية

( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ،

و كذلك حصاوى الكلى .

10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم

عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين

يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ،

مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه

مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .





ارسل هذا الموضوع الى صديق