التمارين الرياضية تحمي من نزلات البرد

التمارين الرياضية تحمي من نزلات البرد

إن التمرين المنتظم جزء هام من عملية المحافظة على الصحة، فالأفراد النشطاء يعيشون فترة أطول

و يشعرون بأنهم أفضل، و كما يساعد التمرين على الحفاظ على وزن صحي فإنه

قد يؤخر أو يمنع أمراضا عديدة مثل السكري و مشاكل القلب و السرطان .

و الآن أكدت دراسة جديدة بجامعة ولاية Appalachian أن أداء التمارين بانتظام لا يساعد فحسب على ضبط الجسم

و بناء العضلات و إنما يمكنه أن يساعد على تجنب نزلات البرد المعتادة، و أن الأشخاص الذين يتمرنون خمس مرات

أو أكثر كل أسبوع يتعرضون لنزلات برد أقل و ذات خطورة منخفضة مقارنة بمن يتمرنون مرة واحدة أو أقل كل أسبوع،

و تفيد الدراسة أن أكثر الأسلحة التي يمتلكها الفرد قوة أثناء موسم البرد هي الخروج على أساس يومي

و أداء ثلاثين دقيقة على الأقل من المشي النشط، كما وجد الباحثون أن التمرين يحفز حركة الخلايا المناعية

خلال الجسم لمدة ثلاث ساعات بعد التمرين .

و انتهت الدراسة إلى أنه بزيادة معدل ممارسة الفرد للتمرين فإن ذلك يزيد

من احتمال تنبه الخلايا المناعية لوجود المواد المسببة للأمراض

التمارين الرياضية تحمي من نزلات البرد Ooou_u10

التمارين الرياضية تحمي من نزلات البرد Network_128

» اللعبة الرياضية الرائعة 2010 (العاب جوال)
» المكسرات تحمي القلب
» الجزيرة الرياضية الاخبارية على النايل سات
» دوري الأبطال على الجزيرة الرياضية حتى 2015
» شحاتة يرفض عرضي الجزيرة الرياضية وأبوظبي